První krok je tvůj boj,
s tím druhým ti pomůžu.
Zapomeň na nefunkční generické plány z internetu. Společně vybudujeme sílu, zredukujeme tuk a nastavíme udržitelný životní styl přímo v centru Prahy.
Václav Fröhlich
Když mám něco navrhnout, pracuji s opravdovým zápalem, což na mě ostatní velmi oceňují. Také si váží mé efektivity a schopnosti tvořit rychle, ale ne na úkor kvality.
Moji předchozí kolegové mohou potvrdit, že jsem týmový hráč a dobře se orientuji v situacích, které vyžadují tvořivý nadhled a schopnost spojovat zdánlivě rozdílné koncepty.
Zaměření a Specializace:
- ✔ Individuální a skupinové tréninky
- ✔ Funkční a kondiční cvičení
- ✔ Cvičení s váhou vlastního těla
- ✔ Redukce váhy & nárůst svalové hmoty
- ✔ Výživové poradenství
- ✔ Diagnostika tělového aparátu
Odbornost a Certifikace
Velmi rád Vám předám, co jsem se naučil.
- • Osobní trenér kondičního posilování
- • Instruktor fitness
- • Cvičení na závěsných a kluzných systémech
- • Masér pro sportovní a rekondiční masáže
- • Kineziotaping pro trenéry
Cvičení je droga, buď závislý!
Služby zaměřené na reálné výsledky
Individuální tréninkový plán
Tréninky zaměřené nejen na cvičení s váhou vlastního těla.
Funkční a kondiční cvičení
Napomáhá správně fungujícímu tělu, jak po stránce kardiovaskulární, tak po stránce zdravotní.
Ve dvou se to lépe táhne?
Skupinové tréninky reflektující odlišné potřeby jednotlivých cvičících.
Výživové poradenství
Redukce váhy, nárůst svalové hmoty a diagnostika tělového aparátu.
Jak začít
Cesta k tvému cíli krok za krokem
Úvodní konzultace & Diagnostika
Probereme tvé dosavadní zkušenosti, cíle, časové možnosti i případná zdravotní omezení. Následuje diagnostika pohybového aparátu, abychom odhalili dysbalance a nastavili správný směr.
Tvorba plánu na míru
Na základě výsledků diagnostiky sestavím individuální tréninkový a výživový plán. Vše přizpůsobím tvému životnímu tempu tak, aby byly změny udržitelné a vedly k dlouhodobým výsledkům.
Společný trénink & Sledování výsledků
Začneme pravidelně cvičit ve Sportcentru YMCA. Budu dohlížet na stoprocentní techniku cviků, motivovat tě k maximálním výkonům a pravidelně kontrolovat tvůj progres pomocí diagnostiky a tělesné analýzy.
Reálné Příběhy, Skuteční Lidé
Když se odhodlání potká s vedením
"Václav Fröhlich je mým trenérem už 3 roky a díky němu se mi podařilo zhubnout 26 kilo a znatelně se mi zlepšila kondice! Nejlíp utracený peníze, protože díky Vaškovi se cítím skvěle a konečně mě tréninky ním donutilo cvičit pravidelně!"
"Vašek je skvělý trenér, ví co klient potřebuje a tomu přizpůsobí trénink..... Vždy dohlíží na správné provedení, vysvětlí vše o jednotlivých cviků, např. na kterej sval to zabírá atd. Vašek patří mezi trenéry, kterým záleží, aby byl klient spokojený a udělá pro to maximum. Největší radost má, když klienta "zničí" 😉 Cvičím s ním již dlouho a ještě mě to nepřestalo bavit. Každý trenink je jiný 👍 Jednoznačně doporučuji!!!"
"Václava mohu jen doporučit 🤗 je výborný trenér s perfektním přístupem ke každému jednotlivci. Svěřila jsem syna do dobrých rukou,po několika týdnech jsou vidět výsledky... Ten kluk prostě dobře ví co dělá...🙏🏻☝️ A dělá to výborně 😊"
"S Vaškem pracuji už půl roku a musím ho pochválit. Skvěli individuální přístup, který pomáhá k vysněným cílům. Díky němu se cítím být ve skvělé formě a hlavně se cítím být o hodně zdravější. Každý trénink byl sestaven tak, aby mě pokaždé bavil. A s ním mě každý trénink opravdu potěšil."
"Václava mohu jen doporučit. Je to člověk na svém místě. Nejenom, že je to trenér, který má pevnou ruku a drží Vás přitom, že se vše dá zvládnout. Ale je to i skvělý člověk, díky čemuž každý trénink s ním je plný pohody a smíchu! Doporučuji všemu deseti! 💪🏻"
"S Vaškem trénuji cca 2 měsíce a díky němu mizí koronašpek zase pěkně pryč. Tréninky má vždy připravené od pozdravu do posledního vydechnutí. Chtěl jsem záhul a on mi to přesně podle toho nastavil. Když potřebuju ubrat tak sice ubere ale nenechá mě se jen tak začít zase válet a nic nedělat a to přesně potřebuju. Je ukecaný, takže si člověk při tréninku i dobře pokecá. Za mě TOP a jen a jen doporučuju, pokud potřebuješ někoho kdo tě v tom podrží tak si myslím jasná volba."
"Vašek je naprosto úžasný trenér. Člověk na správném místě. Během cvičení se s ním i dobře popovídá a nehrozí tedy trapné ticho. Tréninky s ním jsou promakané. Pracuje se širokou škálou cviků, takže zapojíte opravdu celé tělo a pak odcházíte zničení domů. Co bych ale pro letní postavu neudělal. URČITÊ DOPORUČUJI! DO VAŠKA JDĚTE!"
"Dva roky zkušenosti a pokroku a můžu jenom říct : "Procvičili sme se až k přátelství." Můžu jenom děkovat a doporučit. Takže jestli chcete s sebou něco začat dělat tak V. je ideální volba :)"
"S Vaškem spolupracuji delší dobu. Úspěchy jsou a budou ještě lepší. Oceňuji profesionální přístup, skvělé tréninky, které má každý trénink precizně připravené. Vašek je člověk na svém místě. Doporučuji všem a já moc děkuji."
"Vašek je super. Mám s ním 3 roky zkušeností. Tréninky jsou pestré a Vašek má tu správnou náturu, které vás dokope k tomu vážně cvičit. Na druhou stranu umí ukázat i pochopení, a to si na něm taky moc cením. Vřele doporučuji."
"S Vaškom cvičím už skoro pol roka a som fakt rád že som ho kontaktoval! Keďže som predtým 10 rokov do fitka nevkročil, tak bola moja technika pri väčšine cvikov hrozná, Vaškov dohľad, rady, a návrh tréningov s dôrazom na moje nedostatky ma istotne zachránil pred zraneniami. Takisto musím vypichnút jeho priateľský prístup, vďaka ktorému sú zábavné aj prestávky medzi cvikmi :)"
"Vaclav is a great trainer, since i started to have trainings with him - i really enjoy going to gym. Every training is different and not boring, he explains and shows each exercise and controls my technique. And the best part of having trainings with him - I see improvement in my body."
"Doporucuju. Hlavne za osobni pristup, motivaci a spoustu srandy behem treninku 💪🙂"
"Václav je úžasně optimistický trenér. V posilovně člověka motivuje k lepším výkonům. Jednotlivé tréninky má pestré, promyšlené a je s ním velká legrace. Chodím k němu už skoro 2 roky a i když odcházím z tréninku naprosto zničená, na ten další se vždy moc těším."
"Výborná zkušenost s trenérem Vaškem Fröhlichem. Vše vysvětlí a poradí. Třešnička na dortu ...jeho ostrovtip 😉"
"Václav je můj první trenér, se kterým chodím cvičit. Dostal jsem se k němu přes jiné doporučení a za tuto volbu jsem rád, jsou s ním vidět výsledky, poradí, je lidský a ví co dělá. Takže za mě mohu jen dále doporučit každému!"
Často Kladené Dotazy
Co vás nejvíce zajímá
Vůbec ne. Většina mých klientů začínala od nuly. Vše ti od základu vysvětlím, ukážu správnou a bezpečnou techniku a intenzitu zátěže budeme navyšovat postupně podle tvých možností.
Naše první setkání je zaměřené na úvodní konzultaci a diagnostiku pohybového aparátu. Podíváme se, jak tvé tělo reaguje na základní pohyby, odhalíme případné dysbalance či zkrácení svalů a detailně rozebereme tvé cíle a představy.
Pokud se stane něco nečekaného, dej mi vědět prosím ideálně 24 hodin předem. Trénink v takovém případě bezplatně přesuneme na jiný volný termín. Při pozdním zrušení trénink bohužel propadá.
Vstup do fitness centra YMCA není v ceně tréninku zahrnutý. Každý klient si hradí vlastní vstupné přímo na recepci sportcentra – buď jednorázově, nebo výhodněji pomocí permanentky či MultiSport karty (pokud je podporována).
Trénuj v profesionálním prostředí v srdci Prahy
Klientské tréninky vedu v moderním a skvěle vybaveném zázemí fitness centra Sportcentrum YMCA (Praha 1 - Nové Město). Lokalita nabízí perfektní dostupnost MHD i skvělé podmínky pro komplexní diagnostiku a silový trénink.
Domluv si úvodní konzultaci
První krok je na tobě. Zanech mi kontakt a já se ti do 24 hodin ozvu s návrhem termínu.